"十女九寒"。由於自身的生理特點，女性要經歷幾個特殊的時期，如月經、懷孕、坐月子、更年期等，女性在這些特殊時期更容易受涼。因此，女性一定要有針對性地根據自身體的變化來防寒保暖，避免生病。當然，除了婦科疾病外，生活中很多常見病也是由寒氣引起的，但只要我們找到正確的祛寒方法，這些疾病大部分都能得到有效的防治。
寒氣是女性健康的天敵。因此，女人必須設法使自己變成"暖女人"。
那麼我們能做些什麼能夠使身體暖起來呢？首先，我們要知道哪些習慣和生活方式可能會導致體寒，或者不利於改善體寒，並避免或改善這些不良習慣和生活方式，能夠有效避免寒氣的侵襲。其次，要選擇祛寒保暖的方法，比如在飲食上下功夫，多選擇能讓身體暖和的食物等等。
那麼女性如何判斷自己是否有“寒氣”呢？8號信號，你要注意
1、經常感到胃脹氣
2、下半身水腫嚴重
3、怕冷，手腳經常冰涼
4、睡眠質量差，睡眠淺
5、皮膚乾燥，容易皸裂
6、容易痛經，腹部有墜脹感
7、容易疲勞，關節部位容易酸痛
8、經常便秘
那麼，具體應該怎麼做才能避免寒邪致病呢？
不良的生活方式，如熬夜、吃寒食、衣著不當等，都會使身體受寒或消散陽氣。因此，為了寒氣入侵女性朋友們應該從現在開始改變這些不健康的生活方式，讓生活變得健康。
1、補氣養血
氣血充足是昇陽的物質基礎，生活中大半部分都有氣血虛弱的現象，只要陽氣足就能提高機體抵禦外界邪氣的能力，《黃帝內經》中記載的"正氣內存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛"，講的就是這個道理
因此，女性在生活中不妨多吃些紅棗、肉桂等食物。
2、注意頭部保暖
頭部保暖很重要。如果有必要，在秋冬季節最好常常戴上帽子
因為體內的熱量通常從頭部蒸發到外部。頭部也是人體最重要的器官。有研究發現，到了秋冬季節，寒流頻繁，氣壓多變，冷空氣受到刺激，血管收縮，心肌缺血和猝死也時有發生。
頭部作為重點保護區應該如何保護？保暖是最簡單也是最重要的。保護頭部的方法最簡單最便捷的就是為自己準備一頂帽子。可以起到防寒保暖的作用。
3、節食減肥，越減越冷
生活中很多女孩子一年四季都嚷著減肥
減肥似乎是女性的共同話題。胖的在減肥，瘦的也在喊："我太胖了。"為了擁有一個好身材，她們有很多減肥的方法。總歸為兩點：管住嘴，邁開腿。很多女性都是邁不開腿，那就只能從管住嘴下手，即節食減肥。
從長遠來看，節食真的對女性身體有好處嗎？俗話說"人以食為天"，人體從食物中獲取熱量。如果我們不吃或少吃，那麼人體的熱量供應就會減少，人們就會越來越怕冷。因此，當人們吃得飽飽的時候，他們會感到溫暖和充滿力量。而正確的減肥方法應該是少吃零食。一日三餐吃得正常，多吃優質蛋白質，加強鍛煉，可以每天散步、爬樓梯、改善新陳代謝，還能改善身體熱量。
4、洗完頭要及時吹乾
許多上班族，早上為了節省時間，洗完頭髮後，還沒有等頭髮完全吹乾，就出了家門，這樣會導致寒氣入侵身體，在頭部淤積形成寒濕，就很容易誘發一些疾病，比如鼻炎，頭暈，偏頭痛等等。
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